⭐︎★★ ビギナーヨガ

基本的なヨガの様々なポーズを呼吸と合わせてじっくり実践していくクラス

 

⭐︎★★ハタヨガ

ポーズ数は多くありませんが太陽礼拝をベースに動いていく初心者にも優しいクラス

 

⭐︎⭐︎★骨盤調整ヨガ

骨盤にアプローチしたポーズを取り入れ骨盤を調整してくクラス

 

⭐︎⭐︎★肩こり改善ヨガ

肩こりはどうして起きるのか?

身体のメカニズムを頭に入れてそれを身体で確認していくクラス

 

⭐︎⭐︎★腰痛改善ヨガ

腰痛はどうして起きるのか?

身体のメカニズムを頭に入れてそれを身体で確認していくクラス

 

⭐︎⭐︎★冷え解消ヨガ

身体の末端をほぐして指先からしっかり動かしていくクラス

 

⭐︎⭐︎★股関節柔軟ヨガ

老化は股関節からと言われるほど股関節の可動域は大事

ヨガのポーズでじっくり股関節の柔軟性を上げていくクラス

 

⭐︎⭐︎★リンパデトックスヨガ

リンパの流れを促進するためのプログラム

運動量は多くありませんが爽快感が得られるクラス

 

⭐︎⭐︎★呼吸ヨガ

呼吸に関連する筋肉をリリースして深い呼吸を練習して

さらに呼吸を意識しながらフローしていくクラス

 

⭐︎⭐︎★筋膜リリースヨガ

セルフでできる手技筋膜リリースを実践して身体をほぐしてからヨガを行っていくクラス

 

★★★体幹インナーユニットヨガ

解剖学に基づいたインナーユニットを鍛えてブレない体幹を造っていくクラス

 

⭐︎★★ヒップアップヨガ

お尻の筋肉はとても大きな筋肉です

この臀筋を動かすだけて代謝が上がり美尻へ導くプログラム

 

⭐︎★★ベーシックフローヨガ

音楽に合わせて自由自在に身体を動かしていく動く瞑想クラス

 

⭐︎⭐︎★リストラティブヨガ

プロップス(ボルスター、ブロック、ベルト、ブランケット)を使って

苦手なポーズをサポートしたり、身体の補助をしていくリラックス効果の高いクラス

 

⭐︎⭐︎⭐︎コンディショニングヨガ

身体の不調や滞りを改善へ導くじっくり身体を動かしていくクラス

 

★★★マインドフルネスフローヨガ

瞑想とは?

ハードに骨と筋肉を動かして最後に瞑想をしていくプログラム