⭐︎★★ ビギナーヨガ

基本的なヨガの様々なポーズを呼吸と合わせてじっくり実践していくクラス

 

⭐︎★★ハタヨガ

ポーズ数は多くありませんが太陽礼拝をベースに動いていくクラス

 

⭐︎⭐︎★骨盤調整ヨガ

骨盤にアプローチしたポーズを取り入れ骨盤を調整してくクラス

 

⭐︎⭐︎★肩こり改善ヨガ

肩こりはどうして起きるのか？

身体のメカニズムを知識として頭に入れて実際に身体を動かしていくクラス

 

⭐︎⭐︎★腰痛改善ヨガ

腰痛はどうして起きるのか？

身体のメカニズムを知識として頭に入れて実際に身体を動かしていくクラス

 

⭐︎★★桃尻ヨガ

季節に応じてお尻をふわふわにリリース
お尻の筋肉はとても大きな筋肉です

この臀筋を動かすだけて代謝が上がり美尻へ導くプログラム

 

⭐︎⭐︎★股関節柔軟ヨガ

老化は股関節からと言われるほど股関節の可動域は大事

ヨガのポーズでじっくり股関節の柔軟性を上げていくクラス

 

⭐︎⭐︎★リンパデトックスヨガ

リンパの流れを促進するためのプログラム

運動量は多くありませんが爽快感が得られるクラス

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⭐︎⭐︎★筋膜リリースヨガ

セルフでできる手技筋膜リリースを実践して身体をほぐしてからヨガを行っていくクラス

 

★★★ボディーリノベーション

解剖学に基づいたインナーユニットを鍛えてブレない体幹と美姿勢を造っていくクラス

 

⭐︎⭐︎★リストラティブヨガ

プロップス(ボルスター、ブロック、ベルト、ブランケット)を使って

苦手なポーズをサポートしたり、身体の補助をしていくリラックス効果の高いクラス

 

⭐︎⭐︎⭐︎コンディショニングヨガ

身体の不調や滞りを改善へ導くじっくり身体を動かしていくクラス

 

★★★マインドフルネスフローヨガ

瞑想とは？

ハードに背骨と筋肉を動かして最後に瞑想をしていくプログラム

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※その他、季節に応じてレッスンを月毎に組んでいます

​レッスンの内容はお気軽にお問合せください